上を向いて歩こう（割とマジで）

整体の先生に言われた。

 

「深呼吸できてないですよ！」

 

「それは横隔膜が硬いからですよ！」

 

「そしてそれは、顎が下がってるからです！！」

 

そう言われて、「そうなんだ～」と素直に納得した。

 

顎を上下にさせてみる。

 

深呼吸をしてみる。

 

確実に、上がっている方が深呼吸しやすい！！！

 

下がってると、みぞおちが違和感！！

 

そっかー。

そうなんだね。

 

顎は上げたほうが、いいんだ。

 

呼吸はほら、副交感神経＝リラックス作用を司ってるじゃん。

 

ちゃんと呼吸できないと、ちゃんとリラックスできないよね。

 

 

でもよく考えて。

 

スマホ！

PC！

作業！

家事！

 

全部、下に向きがちだよね。

それじゃあ、呼吸が浅くなって、神経がうまく働かなくなるのは当たり前じゃん！

 

だから、上を向いて歩こうよ！

 

あと、わざと上げるとリラックスできないから、「首の座らない赤ちゃん」みたいに、首の力を抜いてさ。

 

そんで、上を向く癖をつけてみよう！