自分に合わせて行く

最近、運動し始めて。

それで気が付いたことがある。

 

「自分に合わせる」ってこと。

 

それが、ムチャクチャ大事なんだってこと。

 

昔ね、「効率第一主義」だったの。

 

「短い期間で、最大の効果」を目指していた。

 

かっこよくて、賢そうじゃん！？

 

でも、実際はすぐ辞めてしまう。

 

良くある話。

 

 

何となく、激しいかったから、やらなかったのかな？って思ってた。

 

 

 

でも今回、なるべくゆっくり始めようと思っていたんだ。

 

それで今、続けられるなーって感じている。

 

 

やっぱゆっくりやって正解だったなーって思った。

 

 

だけど。

 

でも、いまちょっと考えて、気が付いたことがあった。

 

実は、運動強度＝運動のしんどさの問題より大事な要素がある。

 

「時間」だ。

 

前は、「運動するために時間をわざわざ作っていた」んだ。

 

それが問題かもしれない！って感じてる。

 

 

 

今回あまり時間が取れなかった。

 

 

極端な話、5分しかない！ぐらい。

 

じゃあ、それをいつやる？

 

仕事前かなー。

でも、仕事前だから、ムチャクチャはできないよね。

 

じゃあ、どんな運動する？

 

これこれこんな運動なら、出来そうだ。

 

そして、運動したあと、むしろ仕事が捗ったら運動のおかげだね！

捗らない運動は止めておこうか。

 

 

そんな感じで、決まっていく。

 

運動に会わせるんじゃ無い。

 

自分に運動を合わせるんだ。

 

 

それが大事なんだってことに、気が付いたんだ。

 

当たり前だけど、目先に欲がくらむと、気が付かないこともある。

 

今の等身大の自分に合わせる。

背伸びをする時も、「等身大の自分」から背伸びをする。

 

そんな感じが、自分を育ててくれるよ！