効果を感じやすいところから始める

痩せないとな

最近ちょいちょい、痩せないとなーとか運動しないとなーとか、なんとなく思ったりする。

 

思うだけで実行しない。

 

人間なんか知らのキッカケがないと、始めたりしない。

 

めっちゃ体に影響が出たり、病気になったりね。

 

でも、どーしたら良いのかな？

 

ストイック？

「人の手を借りる」という手もある。

 

パーソナルトレーナーとかライザップとか。

 

でも、「そこまでやる？」って思ってる自分もいる。

 

なめてるのかな？

 

でも、なんか違う気がする。

 

アスリートっぽいイメージがあるんだよね。

 

あんま望んでない気がする。

 

続けたい

てかあんまり時間かけたくないんだよね。

 

時間が取れない。

 

ちょこちょこっとできることが良いんだよね。

 

でも効果がないとさ途中でやめちゃうと思う。

 

体感が大事

それで言うと僕は多分「食物繊維」をとるのが良いと思う。

 

ご飯食べ過ぎで眠くなることよくあるから。

 

眠いって言うのがダメなんだよね。

 

あとちょっと「筋トレ」するのがいいかも。

 

10回でも良いから。

 

今日ちょっとやって良かったんだ。

 

追い込むのは違うんだ。

 

始めるなら、体感的に違いを感じられる、効果を感じられるとこから始めるのが、僕には合ってるよね。

 

明日から、「食物繊維」と「10回筋トレ」やる！