頭の支配から逃れる
僕はよく、頭に支配される。
思考や言葉で頭が埋め尽くされる。
体のエネルギーが全部、そこに取られてしまう。
でも、ご飯を食べる時は、口の中に全神経を集中させている。
口の中に支配されてるよね。
自分は頭だけに支配される生き物じゃないんだ。
例えば 、呼吸、音、風景。
他の五感に身を委ねることも可能だ。
むしろ、そんなときもある。
清々しい空気を吸う。
きれいな音を聞く。
鮮やかな景色を見る。
その時、その五感に支配されている。
さらに体の感覚。
ぎっくり腰になると、ずっと腰に支配されるよね!
じゃあ、他の体の部位はどうだろう。
手のひら。
足の裏。
お腹。
背中。
脇腹。
そこに支配されると、どんな気持ちになるだろう。
頭じゃなく、自分の体に支配されてみよう。
体の感覚に、身を委ねてみよう。
最初は、体を揺する。
色々ゆらり揺れてみる。
そこから集中したいところに意識を向けてみる。
そこに集中しまくって、頭以外のところに、自分を支配してもらおう。
僕は頭でっかちになりがちだ。
だから、他のとこに支配されてみよう。