今日がもし良くないなら

一生懸命頑張ったけど、自分の期待は越えていない。

目標が達成できていない。

そんな日もある。

でも、そんな日が続くのはイヤだ。

でも、そんな日から抜け出せない。

一体どうすれば・・・？

どんな出来が悪い日でも、自分を褒めてあげて。

もし自分の子がて、「今日のお前はダメダメで、今日生きてる意味なかったなー」なんて言ったら、自殺しちゃうかも。

自分の心は、子供みたいに素直だ。

だから絶対、見つけてあげて。

何に気が付いた？

・我慢したこと

・勇気出したこと

・くじけなかったこと

・人を喜ばせたこと

・いつも通り出来たこと

今気が付いたことでも良いんだ。

よくやったねって、褒めてあげてね。

それからだ。

それからやっと、抜け出せる足がかりが出来る。

「それでも今日は、イヤな日だったんだ」って認めてみよう。

・何がイヤだった？ 

・どの瞬間がイヤだった？

・ホントはどうしたかった？

・何が足りなかった？

ゆっくり問い掛けてみよう。

最後に、「明日、もし恥を捨てることが出来たなら、やってみたいことは？」って問い掛けてみよう。

明日を少し変えてみよう。